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7 个好玩有趣的喝水小方法,轻鬆补充身体水份
7 个好玩有趣的喝水小方法,轻鬆补充身体水份

7 个好玩有趣的喝水小方法,轻鬆补充身体水份

你是不是曾想著:「我真的应该多喝水」,并设定每天的目标饮水量,却总是无法达成而感到懊恼呢?要你在充满好喝的手摇饮和咖啡因诱惑中,选择无聊又不那麽好喝的白开水,的确是很困难,这我们完全理解!但先别放弃养成喝水习惯,试试这些方法,一起尝试看看:用有趣的方式补充更多水分!

用美美的装水容器提醒自己

很多人会忘记喝水的原因之一,是因为水没有出现在你的视线范围中,自然,喝水就不会是你的优先选项。因此,放一个美美的透明瓶子在你的桌边吧!你可以清楚看到目前的水位,例如含有刻度的大容量透明水瓶、随身杯。运用「视觉提醒法」,中午时,看到你的瓶子中还有 80% 的水,你可能会记得多喝几口!

放根吸管营造喝饮料的感觉

有了赏心悦目的水瓶后,你可以试著买一支环保吸管,营造自己「正在喝手摇」的氛围,用吸管慢慢啜饮,不知不觉可能就喝入更多水分,小小动作改变大脑认知,比起对著瓶子大口猛喝,或许可以减轻你对喝水的抗拒。

出门咒语:手机、钱包、钥匙、水瓶!

如果外出时携带个水瓶,当你口渴时就不会那麽想去买饮料或咖啡。随身携带水瓶的小动作,让你朝更健康的自己迈进,也为环境保护尽小小心力!

喝水小法宝:果乾、柠檬片

不喜欢白开水的味道吗?试试加入一些柠檬或莱姆片、一小撮香草或是新鲜的水果片吧,再加一些冰块,冰冰凉凉就像喝饮料一样。如果觉得麻烦懒得准备,也可以购买现成的柠檬、莓果果乾分装小包装,让水变得更爽口!

加点气泡疗癒感

光是在水中加入一些气泡,都会让水变得更好喝,除了在便利商店购买气泡水,你也可以购买 SodaSteam 或其他气泡水设备,在家自製气泡水更划算!再加入一些水果、果乾,立刻获得一杯清爽消暑的饮料!

揪团多喝水挑战趣味竞赛

购物、叫外送都能揪团,喝水当然也可以!每个人都该多喝水,但多数人都还找不到实践的好方法。邀请朋友、同学、同事或家人一起进行饮水挑战吧!可以纯粹从好玩作为出发点;也可以尝试小小加码:挑战开始时,大家捐出少量的钱,让达标优胜者选定慈善机构捐出奖金,让挑战更具意义!

确实纪录追踪饮水情况

除了各种增加饮水量的小技巧,最重要的,还是确实纪录实际喝了多少水。

你可能「感觉」有喝够,但实际上你喝的饮料大部分都含有咖啡因或糖。不妨试试看可以简单纪录饮水量的「植物保姆」:当你设定好每日饮水目标,会开始收到可爱植物的提醒,植物们会仰赖你的饮水量成长。现在就下载并开启「植物保姆」App 选择你的第一棵植物,开始喝水并追踪每日饮水量吧!

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