致：过于忙碌而忘记照顾自己的你

常常觉得自己金鱼脑、总是忘东忘西？因为过于忙碌，而忘记照顾自己的身体需求？

在塞得满满的行事曆之间，我们往往容易忘记照顾自己的身体需求，特别是遗漏最重要的小事——「喝水」：总是沉浸在工作或学习中，在课堂或会议间奔波，等到口渴、疲倦，甚至头晕目眩时，才发现自己忘了喝水。

Megan 是一位十分认真的舞者，每週约有 30 小时都在跳舞，然而正因她的勤奋练习，让她发现「忘记喝水」可能对健康造成的负面影响（延伸阅读：一起看看 Megan 远离喝水坏习惯的心路历程）

「当时我没有意识到，脱水是我头疼得厉害的原因，甚至每週都会晕倒。我疏忽了运动时补充水份有多麽重要，甚至曾经认为一整天没喝也没什麽关係吧！后来儘管意识到要『多喝水』，但一直找不到适合自己的方式⋯⋯」——Megan, 芭蕾舞者

有时候，我们缺的只是一句简单的提醒，就让 Plant Nanny 与可爱的小植物来提醒你吧！当你看到手机主画面上的小植物似乎开始无精打采，或许你的身体也在呼唤你：「去倒一杯水吧！」

iOS Widget 桌面小植物，时时提醒你喝杯水！

自 iOS 14 正式推出后，Apple 为 iOS 加入了 Widgets 小工具功能，让 使用者能够在主画面、锁定画面或「今天概览」上快速浏览所喜爱 App 的即时资讯。Plant Nanny 提供 7 款设计，让喝水进度在不同版位上都可以一目瞭然，只需 1 秒即可掌握当日喝水目标与进度，不用再担心金鱼脑忘记喝水。

全球热门习惯养成著作《原子习惯》的作者 James Clear 分享：「视觉化是建立良好习惯最有效的工具之一。」 Plant Nanny 也运用视觉化的魅力，在 Widget 小工具上展示：当下正在成长的小植物状态（小南瓜正眨巴大眼睛看著你！🎃）、虚拟人物形象，或是每週和每月的喝水目标达成率等，视觉设计不仅疗癒可爱，也能不断地激发你的内在动力，用关怀、贴心的口吻提醒你「该喝水囉！」

独一无二的提醒节奏：专属推播呼唤你！

Plant Nanny 教我不该一天喝太多水，也不能喝太快，我明白了喝水要适度补给。 而 App 内有水分追踪仪表板，提供著喝水小提示与技巧，这非常有用！——Olivia

我们每个人都活在不同的时区，有属于自己的生活步调和节奏：可能你热爱早起运动，因此清晨就需要比其他人更频繁、更快速的补充水分；或者你喜欢在三餐饭前 30 分钟先喝一杯水，让味蕾更加清爽。Plant Nanny 帮助你不再错过「喝水黄金时刻」，在完整（pro）版本中，你可以更进一步体验许多个人化的喝水提醒功能，帮助自己时刻保持水分充足。

1. 自订提醒： 透过自订「允许提醒期间」，无论你是晨型人还是夜猫族，都可以自在地安排最佳喝水提醒时段。例如，你可以从早上 5 点开始提醒，或者从中午 12 点后开始收到推播，这样可以确保你的行程不受到打扰。
2. 智慧提醒： 除了固定间隔（如每 2 小时）的提醒模式，你还可以选择「智慧提醒」或「自订提醒」，找到最适合自己的喝水节奏。
3. 换日时间： 也许受到日光节约时间的影响，又或者你的「生活节奏」比其他人晚了 1、2 小时，总是习惯在凌晨 2 点才躺平休息。透过自订换日时间，你可以自定义属于你的一日时区。

💡 当你设定智慧提醒，只有在你忘记喝水时，Plant Nanny 才会提醒你。举例：设定 2 小时提醒，预计上午 8:00、10:00 会提醒一次，但是如果在 9:30 喝下一杯水并记录，10:00 就不会提醒，下次提醒会在 2 小时后的 11:30

透过「照顾小植物，等于照顾自己」的体验，Plant Nanny 希望在日常中好好地陪伴你，时刻提醒你喝水：保持充足的水分、保持健康。透过订阅解锁完整版的功能，Plant Nanny 也将提供更多个人化设置的弹性，进而帮助你打造专属的喝水计划，不仅如此，还有许多喝水小技巧和诀窍，让喝水的旅程更加轻鬆、充满乐趣。

现在就加入我们的大家庭，与爱水小植物一起成长吧！透过 7 天或 14 天的免费试用，解锁完整的体验。订阅 Plant Nanny，享受更多精彩的内容和功能。期待与你一同在养成喝水习惯的旅程中相伴成长！