歩くことをもっとすることに決めたのですね。おめでとうございます！これがあなたにとって初めてのウォーキング習慣の始まりか、それともすでにベテランかはわかりませんが、お気に入りのプレイリストを聴きながらでも、毎日歩くことは時々退屈に感じることがあるでしょう。なぜウォーキング中に音楽以外の何かを聴いてみないのですか？以下はいくつかのオプションです：

オーディオブックを楽しむ

多くの本は、有名人の回顧録やスリル溢れるサスペンス小説など、才能あるナレーターによって読まれた場合、さらに魅力的になります。また、ほとんどのオーディオブックが6時間から15時間程度であるため、次に何が起こるか知りたくて動き続けたくなるでしょう。聴く方法としては、AudibleやScribdなどの有料アプリを試すか、地元の図書館にオーディオブック貸出システムがあるか尋ねてみるか、このリストで安価または無料のオーディオブック情報源を確認することができます。

ポッドキャストにハマろう

長いオーディオブックに取り組む準備ができていない場合は、ポッドキャストが散歩中のエンターテインメントになるかもしれません。携帯デバイスに組み込まれたアプリ以外にも、Pocket CastsやOvercastのような人気のあるポッドキャストアプリ代替品が数多くあります。ほとんどのポッドキャストはエピソードをおおよそ同じ長さで保っているため、短時間の日刊ポッドキャストを短い散歩用として使用し、より長時間の週刊ポッドキャストを余裕がある時に保存することができます。何から始めれば良いか分からない場合は、自分の興味に合ったポッドキャストを見つけるためにWired誌が作成した包括的なThe Best Podcasts for Everyoneリストをチェックしてください。

言語を学ぶ

多くの人々が新しい言語を習得するつもりでいますが、時間を作ることが難しいと感じています。幸いにも、純粋に聴取可能なコンテンツを持つ言語学習アプリはたくさんあります。あなたが歩きながらでも相互作用する必要のない無料のLanguage Transferアプリは、複数の言語でオーディオレッスンを提供しており、FluentUでは手放しで言語を学ぶ方法の追加リストも提供しています。

瞑想

私たちのほとんどは、瞑想を座って行うものだと思っていますが、そうでなくても構いません。歩く瞑想はマインドフルネスの形式であり、起源に応じて多数のバリエーションがあります。今日では、CalmやHeadspaceなどの多くの瞑想アプリがガイド付き歩行瞑想を提供し、歩きながら周囲を完全に体験するよう促します。

1日中歩数を増やすためにさらにヒントが必要ですか？ 持続的なウォーキングルーティンを作る方法！