運動としての散歩はグループで行うこともできますが、多くの人は一人で行います。しかし、近所のあらゆるコースを探索し尽くした後には、単調なものになってしまうかもしれません。ではどうすれば、散歩を続けたいと思えるほど興味深いものにすることができるでしょうか？以下に試してみることができるいくつかの方法を紹介します。

カメラを持って行こう

スマートフォンのカメラでも構いません。写真を撮るために何かを持ち歩くと、散歩がより楽しくなります。毎回の散歩をフォトウォークとして扱い、見覚えのない木々や植物、鳥たちを撮影し、後で調べることができます。さらに楽しむためには、自分自身の週ごとの宝探しリストを作成してみてください。探すべきものや写真を撮るべきものが書かれています。田舎に住んでいる場合はテーマ別に鳥週間なども考えられますし、都会に住んでいる場合は虹色サイン探索なども含めてみてください！

自分自身と話す

シャワーを浴びている時に最高のアイデアが浮かぶように、移動中にも多くのアイデアが生まれることがあります。スマートフォンの内蔵音声メモ機能やJust Press Recordなどのアプリを使用して、移動中に創造的な思考、リマインダー、または思い出をキャプチャすることができます。新鮮なアイデアを保持するだけでなく、あなたの音声メモは一種のジャーナルとして機能することもあります。

聞いて学ぶ

周りの環境や自分自身の考えがまだウォーキングに興奮を持たせるには十分でない場合、より多くの情報が必要かもしれません。従来、音楽はウォーカーやランナーの主要な娯楽形態であり、ペースを維持するのに役立つことができます。そして、誰でも音楽を愛していますよね？しかし、現代技術はポッドキャストからオーディオブックまで言語学習アプリ以外にも聴くことができる数え切れないものを私たちに提供しています。（インスピレーションが必要ですか？この素晴らしいアプリリスト をチェックしてください）