这次我们就来谈谈「消费」吧！生活中可能常常会遇到这样的情况，每月总有一两笔（甚至更多）消费刷卡当下很爽快，事后却忍不住懊悔：「如果早知道省下来的话，我可以⋯⋯。」

也许你尝试过记帐、缩衣节食、斜杠增加收入等方式，希望更快达到储蓄目标。但天不从人愿，老是被弱弱的脑波控制，入手不实用也没这么喜欢的商品，一再打乱迈向目标的节奏。

你的每一次消费，都决定了生活的样貌。记帐的意义，不单纯是纪录花了多少钱，更重要的是帮助你觉察自己的消费行为。消费后懊悔是多数人历经过的状况，这篇文章陪你找出根源，再透过记帐帮助你「有意识的消费」（Conscious Consuming），一起朝理想生活迈进！

陷阱一、购物超纾压？

「靠购物纾压」可不是夸饰，1986 年《芝加哥先驱报》（Chicago Tribune）就出现了「零售疗法」（Retail Therapy）。它并不是正统的心理治疗，意思是人透过购物来释放压力、缓和负面情绪的自我疗愈方式。

生活有太多难以掌控的事情，容易导致焦虑、沮丧，但「选一样东西并买下它」会让我们感觉拥有控制感，迅速纾解负面情绪。可惜的是，效果往往相当短暂。

如果你也会仰赖购物纾压，不如进一步观察：哪种情境最容易令你按下「结帐」键。工作压力大？跟家人吵架？睡眠不足？先找出「情绪触发点」，接着想好一件能让你平静放松的事，例如瑜伽、拼图、洗澡，当有类似情绪再出现，用另一件事来转移注意力，也许能帮助你找到新的纾压方法！

陷阱二、现在打折不买会后悔？

多数人最容易手滑的时刻，莫过于周年庆折扣下杀、双 11 购物节等，为了限时特惠而冲动消费，深怕今天不买、明天调回原价会后悔！

限量、优惠、折扣，这些讯息都带有一种急迫性，要我们的大脑尽快做出选择，当然就很难深思熟虑。在心理学家麦可．路易士的《橡皮擦计画》一书中就有提到：「人们在做决定时，不是追求效用最大化。他们考量的，是追求遗憾（后悔）最小化。」这段关于人类决策过程的观察，也很能解释为什么类似的折扣手法始终有效。

引发冲动消费的成因很多，但我们可以掌握一个应对的大原则：**慢、下、来。 **

在问卷中有好几位伙伴会采取「延迟消费法」，告诉自己如果一个月之后还是很想要的话再买，用「时间」冷却冲动。万一折扣只到今天呢？请找你最冷酷理智的朋友，让他用最快速度替你灭火！假如这些都无法阻挡熊熊购物欲，再考虑下手吧！

陷阱三、「看起来」超赞，好想拥有！

感觉是不是『冲动消费』已经越来越难区分了。也有可能是网路购物资讯不足，导致买家『误以为』已经了解清楚。

生活在 3C 发达的时代，各种商品资讯无孔不入。滑过完美的摆拍图、看似详尽的规格尺寸，总让人误以为萤幕上的商品就是万中选一的「酷东西」。既然无法完全不听不看这些诱惑，至少可以学习分辨资讯的正确性。最多伙伴采用的方式是，下单之前多花一点时间查查网路评价，尽可能从不同管道多了解商品。若发现只是夸大宣传手法，自然而然就灭火了。

其实，这个过程不只是为了省钱，也是对「品味」的训练。一位艺术家分享，自己在入手画本之前，一定会事先做功课了解绘师风格，确保好看之余，还具备用来参考练习的附加价值，连带增加时常翻阅的机率，而不只是把画本放在架上积灰尘。

有意识的消费，建立在「没有罪恶感」的选择之上

理财，不代表一味节省，毕竟单纯压抑欲望并不能持续长久。更健康的理财方式，应该是做到「有意识的消费」。 「有意识的消费」的重点在于你「选择」将钱运用在真正值得或热爱的事物上，而不会有罪恶感。

不妨尝试思考：你的理想生活不可或缺的一样东西是什么？

有些人认为是高质感的衣服，也许价格比较贵，但却是最耐穿百搭的选项。当你明确知道自己需要和适合的商品，即使其他衣服下杀再多折扣、满两千免运，你也不会轻易冲动消费。这不只省下冤枉钱，衣柜变得更干净的同时，生活也清爽很多，甚至省下很多思考「今天穿什么」的时间。透过一个看似简单的目标，连带提升了生活质感，也不需要用压抑的方式省下各种开销。

上文提到 3 种生活消费陷阱，用意在于协助你不轻易被情绪或外在诱因带着走。当你减少为了捡便宜或冲动而买下与理想背道而驰的商品，就能慢慢建立起你真正想要的生活样貌。

如果你也想要开始练习「有意识的消费」，可以先透过记帐，帮助自己厘清消费行为。

想着不乱买东西，才能够买到最赞的酷东西！